雷竞技RAYBET前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。

　　实战姿势站立 图①；右脚蹬地身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提右小腿夹紧随即以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出力达脚背或脚前掌动作完成后成右实战姿势站立。 图②③④

　　横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用技术变化多样是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分下面予以介绍。

　　实战姿势站立 图①；右脚蹬地身体重心移至左腿；同时右腿小腿夹紧向止前方提起 图②；以左脚前脚掌为轴脚跟内旋身体向左侧旋转转体时右脚小腿与地面接近水平大腿与上体成一条斜线上体微侧倾 图③；右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出脚面绷直以脚背为力点踢击对方的头部或躯干(图④)动作完成后小腿放松沿出腿路线收回成右实战姿势站立。 图⑤[动作要领]

　　1)提膝时膝关节夹紧直线)横踢动作时支撑腿要以前脚掌为轴随横踢动作脚跟逐渐内旋 约180°横踢发力时髋关节应展开；

　　4)横踢时摆动腿应踢过身体中线)小腿弹踢的瞬间要有-个制动的过程使击打腿产生鞭打的效果。

　　侧踢在跆拳道比赛中主要用于攻击对方的躯干和头部也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

　　实战姿势站立 图①身体重心前移右腿屈膝上提 图②；左脚尖勾起以前脚掌为轴外旋约180° 图③；同时迅速伸膝发力右脚直线向有前方踢出

　　力达脚外侧或整个脚掌 图④踢击动作完成后右腿迅速放松按出腿路线返回成实战姿势站立。 (图⑤)

　　2)踢击时要转体、展髋上体略侧倾踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。

　　勾踢也称为侧摆踢是跆拳道巾侧向进攻技术主要用于攻击对方头部的侧面实战中运用得当也会给对手带来重创。

　　实战姿势站立 图①；有脚蹬地身体重心前移至左脚以左脚支撑右腿屈膝提起 图②；左脚以前脚掌为轴脚跟向内旋转约180°右腿膝关节提起并向左内扣右小腿由外向内伸出伸直后以脚掌为力点向右侧摆击身体随之侧倾 图③动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。 图④)

　　劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一也常作为跆拳道的招牌腿法动作比赛中得分率较高主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾运用得当会给对方造成重创。

　　实战姿势站立 图①；右脚蹬地身体重心前移至左脚。以左脚支撑右腿屈膝抬起 图②；右脚快速上举过头顶左髋关节上送右膝伸直贴近上体随即右腿迅速向前下方劈落力点达脚跟或前脚掌 图③；动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立。 图④

　　推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻一般情况下推踢很少能够直接得分。

　　实战姿势站立(图①)；右脚蹬地身体重心移至左脚；随即杆腿大小腿夹紧屈膝提起 图②；左脚以前脚掌为轴外旋约90°上体略后仰；同时右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出力达脚掌(图③)；动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。 (图④)

　　1)提膝时大小腿应夹紧。推踢时腿法运行的路线)推踢时髋关节应向前送应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。

　　后踢是跆拳道巾的转身攻击技术比赛中可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻运用得当会给对手以重创：

　　实战姿势站立 图①；右脚蹬地身体重心移至左腿右脚以前脚掌为轴脚跟向内旋转；同时左脚以前脚掌为轴脚跟向外旋转180°使脚跟正对对手方向成背向对方姿势 图②；此时右脚蹬地提起左腿支撑右腿大小腿折叠髋关节收紧脚尖勾起 图③；右肩微下沉；随即迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢上体侧倾力达脚跟(图④)；动作完成后上体右转右脚向前落步成右实战姿势站立。 (图⑤)[动作要领]