雷竞技RAYBET学习武术、舞蹈、杂技、芭蕾舞、各种健身运动、亦或中老年人练习太极拳等等种种项目，这些运动项目中都有压腿、劈叉、下腰、搬腿、体前、后屈伸或拉的各种动作等等，这些柔韧性的练习或说叫柔韧度，与什么有关呢，怎样才能练好呢？

　　四、与劳动、锻炼有关，劳动及负重使肌肉结实，韧带柔韧性也会逐渐变差，但长期练习也能提高柔韧性。

　　五、与人的营养状况（锻炼后身体吸收营养后的恢复状况）、身体状况、睡眠状况、休息状况有关，这些方面若果好的情况下，柔韧性（柔韧度）就好，反之则不好。