雷竞技RAYBET湖南体育职业学院社会体育系《跆拳道》术科课教案 周次 第 周 课次 第 次课 授课教师 唐晓敏 时间 年 月 日第中午 地点 图书馆一楼 班级 级 专选 时间 年 月 日第 节 地点 班级 级 班 课 的 内 容 1、复习高丽 场地器材 跆拳道馆 护具 课 的 目 的 通过复习高丽，学生能够更清晰的演练出高丽的力度节奏与气息。 2、通过本次课，培养学生之苦耐劳的精神。 部分 课的内容 次数 时 间 强度 组织教法要求 开始 部 分 5分钟 准备部分 20分钟 准备部分 20分钟 基 本 部 分 60分钟 结 束 部 分 5分钟 一、课堂常规： 1、值日生集合整队，队形如图，向教师报告上课人数。 2、师生问好，点名。 3、宣布本课教学任务及学习重点、难点，提出课堂要求，考核标准及方法，注意人身安全保护，避免造成身体损伤。 4、安排见习生。 一、慢跑。 二、徒手操 第一节、头部运动 第二节、扩胸运动 第三节、肩部绕环 第四节、腰部运动 第五节、膝关节运动 第六节、手腕、踝关节运动 第七节、弓步压腿 第八节、侧压腿 三．两人一组拿小脚靶 以实战意识为主 小脚靶去攻对方得分部位 换五个人 四、压柔韧 前压 分腿压 二、复习高丽 高 丽 一、↑ 望月 二、← 三七步双手刀胸前防御，二段侧踢，弓步手刀侧劈，正拳，收前脚三七步外腕内防(左右各一次) 三、↑ 弓步手刀下防，虎口上击，前踢(二次) 四、↑ 前踢，手刀下刺，後脚不动转↓弓步双内腕解脱，前踢，手刀下刺，虎步双内腕解脱 五、← (前脚不动、右脚拉後)三七步单手刀侧防，抱头正拳攻击，侧踢，弓步捞阴掌， 收前脚前行步下防，後脚跨马步掌拳下档，手肘攻击(左右各一次) 六、↑ 收右脚，双手画圆(左拳右掌)，休息 七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀内砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上击。  一、放松练习 二、集合总结 三、布置课后练习 四、宣布下课 1 每节4个8拍 5分钟 5分钟 5分钟 5分钟 5分钟 60分钟 5分分钟 低 中 中 低 大 低 大 低 一、 *——学生 1、组织队形： ********** ●——值日生 ********** ▲——教师 ● ▲ 2、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②见习生认真听讲，做好笔记，协助老师工作； ③服装合格。 3、教法：先由老师讲解，值日生指挥 一、********** ********** 1、组织队形：两路纵队场内进行。 2 、要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②步子轻松有弹性； ③后两分钟加速。 二、 1、组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● ▲ 2、要求： ①值日生带操，口令声音洪亮； ②动作示范标准且舒展大方； ③各关节充分活动开。 3、教法： ①先讲解要领，后示范动作； ②口令清晰，在喊节拍中提示动作要领； ③教师随机纠正。 三.组织。 ?? ?? ? ?? ?? ?? ?? 要求：除见习生，都需参加准备活动，起到热身的效果。 四、组织队形： ********** ********** ▲ ********** ********** 1）要求：听口令 2）教法：口令法 二、1、组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：1）认真听讲，仔细观察技术动作要领 2）教法：讲解法，示范法 一、组织 ********** ********** ▲ 要求： ①总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足，由老师要求学生做放松练习动作，学生按要求完成，达到一定的放松效果； ②布置课后练习； ③宣布下课。 课 后 小 结

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