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　　现代跆拳道主要分成两种，一种是专业跆拳道，也叫竞技跆拳 道，它的主要目的是用以参加比赛，它是奥运会的正式比赛项目； 另一种就是业余跆拳道，也叫大众跆拳道，即是各道馆以及学校等 开展的以兴趣爱好和教学为目的的跆拳道。它的训练内容比较丰 富，包括踢、打、劈、摔、擒等格斗技术，以及品势、表演、功力等，具 有强身、健身、防身的特点，在训练当中，练习者不但能掌握跆拳道 华丽的招式，还能在锻炼身体的同时学习到防身的格斗技巧。上 一章中，我们介绍了跆拳道运动的基本技战术以及实战，本章将介 绍跆拳道中初学者的品势——太极，以帮助同学们把上一章中学 习的各基本技术串联起来，简单、快速地入门跆拳道运动。

　　跆拳道中的品势与中国武术中的套路相似，即将一定数量的 动作编排串连起来，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套 路。这样演练起来，既能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结 合，互相配合。所以品势具有固定的动作，且动作之间都有联系， 同时精神含义也藏在其中，打出的品势是否美观，取决于你对品势 的理解和自身的文化修养。学习品势就如小时候背课文，先把别 人的、现成的好文章背下来，分析透彻，然后你就可以考虑写有自 己特色的东西了。

　　跆拳道品势“太极”包括八章，是初学者应掌握的基本品势。 太极中的每一章都代表八卦的一个方位，所具有的属性也不一样, 所以每一章的节奏和发力方式也都不一样。

　　太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。乾”是八卦的第一卦，寓 示着宇宙万物根源的开始，同时又有刚阳之意，因此太极一章就是形成跆拳道的根 本。太极一章是由走步、弓步、中拳、下挡、中挡、上挡、前踢等组合而成的，以帮助 学员理解潜藏在跆拳道中的哲学。太极一章共18个动作。

　　图3-1 以准备式站好图3-1 以准备式站好图3-2 向左转90度，成左走步，同 时左手下隔挡

　　图3 -3 移动右脚向前成右走步，同时打右中拳图3 -3 移动右脚向前成右走步，同时打右中拳

　　图3 -20 移动左脚向右转90度，成 左弓步，同时左手下隔挡（背面图）

　　图3-22 移动右脚向前成右弓步， 同时打右中拳，打最后一拳的时候喊 “呀！ ”（背面图）