雷竞技RAYBET- - .. -- 中国跆拳道协会统一考 级 内容 白黄带 （九级 ） 1 、基本礼仪 ：如进馆礼仪 、鞠躬方法 、道 服穿着等 2 、基本动作 ：a 、基本准备 姿势 , 基本踢腿 准备姿势 b 、 马步冲拳 一次 ，两次 ，三 次 3 、 步法部分 ： 前滑步 、 后 滑步 、上步 、后 撤步 word 可编辑 . - - .. -- 4 、基本腿法 ：前踢腿法 (配 合发声 ) 5 、 体能 ： 仰卧起坐 、 俯卧 撑 (男 10 个 、女 6 个 、儿童 4 个 ) 6 、跆拳道基本国际用语 整理道服 、行礼 、退场 黄带 （八级 ） word 可编辑 . - - .. -- 1 、礼仪 2 、基本动作 ：走步 ， 弓步 ,下格挡 ，中内格 挡 ，上格挡 3 、腿法 ：a 、前踢 （配合发 声 ） b 、左右前踢组合 （配合发声 ） (抽查 ) 4 、体能 ：a、俯卧撑 （男 10 个 、女 6 个 、 儿童 4 个 ） b 、仰卧起坐 （男 15 个 、 女 8 个 、儿童 6 个 ） word 可编辑 . - - .. -- c、双腿踢膝 (左右各 10 次) 5 、品势 ：太极一章必考 整理道服 、行礼 、退场 黄绿带 （七级 ） 1 、柔韧 ：横 、左右竖叉 (抽查 ) 2 、基本动作 ：行进间弓步上位正拳击 3 、腿法 ：a、横踢 （配合发声 ） b 、下劈 （配合发声 ） word 可编辑 . - - .. -- c 、横踢 + 高位横踢 （左 右各 2 次 、 配合发声 ） 4 、 体 能 ： a 、 俯 卧 撑 （男 15 、女 10 、儿童 8 ） b 、 两 头 起 （男 15 、女 10 、儿童 8 ） c 、背肌 （男 20 、 女 10 、儿童 8 ） d 、 每腿两次左右 word 可编辑 . - - .. -- 提膝 （各 10 次 ） 5 、 品势 ：太极二章必考 、抽 查一章 整理道服 、行礼 、退场 绿带 （六级 ） 1 、柔韧 ：横 、左右竖叉 (抽查 ) 2 、基本动作 ：行进间三七步手刀中位外格 挡 3 、腿法 ：a 、侧踢 （配合发 声 ） word 可编辑 . - - .. -- b 、前腿下劈 （配合发声 ） c、前腿横踢 （配合发声 ） 4 、体能 ：a、拳卧撑 （男 10 、女 5 、儿童 3 ） b 、两头起 （男 20 、女 12、儿童 3 ） c 、立卧撑跳 （男 15 、女 10 、儿 童 6 ） 5 、 品势 ：太极三章必考 、太极一至二章中 抽考一章 word 可编辑 . - - .. -- 6 、跆拳道双节棍 — 白棍内容 整理道服 、行礼 、退场 绿蓝带 （五级 ） 1 、柔韧 ：横 、左右竖叉 2 、基本动作 ： 弓步平手尖刺击 （左右各 2 次 ） 弓步燕子手刀颈部攻击 （左右各 2 次 ） 3 、腿法 ：a、前旋踢 （配合发声 ） b 、双飞 （配合发声 ） word 可编辑 . - - .. -- c 、横踢 + 双飞 （配合发声 ） 4 、体能 ：a、抱膝跳 （男 15、女 10、儿童 8 ） b 、拳卧撑 （男 15 、女 6 、儿童 4 ） c 、 快速转身左右横踢脚靶 （左 右 各 4 次 、配合发声 ） 5 、 品势 ：太极四章必考 ，太 极一至三章中 抽考一章 6 、跆拳道双节棍 — 黄棍内容 word 可编辑 . - - .. -- 整理道服 、行礼 、退场 蓝带 （四级） 1、柔韧 ：横 、左右竖叉 、 2 、 基本动作 ： 下格挡 + 下锤拳 （左右各 2 次 ） 3 、腿法 ：a、后踢 （配合发声 ） b 、横踢 + 后踢 （配合 发声 ） c 、 原地腾空后踢 （左 配合发声 ） word 可编辑 . - - .. -- 4 、 体能 ：a 、 拳卧撑夹臂 （男 15 、女 8 、儿 童 6 ） b 、 单腿快速横踢 脚靶 （男 20 、女 15 、儿童 10 ） 5 、 品势 ：太极五章必考 ，太 极一四章中抽 考一章 6 、跆拳道双节棍 — 黄绿棍内容 word 可编辑 . - - .. -- 整理道服 、行礼 、退场 蓝红带 （三级 ） 1 、柔韧 ：横 、左右竖叉 2 、基本动作 ：行进间单手刀上位斜外格挡 (左右各 2 次 ） 拳法 ：直拳击靶 3 、 腿 法 ： a 、 360 度横踢 （配合发声 ） b 、 横踢 +360 度 横踢 （配合发声 ） word 可编辑 . - - .. -- c 、 三飞 （配合发 声 ） 4 、 体 能 ： a 、 立卧 跳 转体 360 度 （男 10 、女 8 、儿童 4 ） b 、 双腿腾空左右 分腿拍脚 （男 10 、 女 8 、儿童 6 ） 5 、 品势 ：太极六章必考 ，太 极一章至五章 中抽考一章 6 、跆拳道双节棍 — 绿棍内容 word 可编辑 . - - .. -- 整理道服 、行礼 、退场 红带 （二级 ） 1、柔韧 ：横 、左右竖叉 2 、基本动作 ： 行进间虎步 、单 手掌中位内 格挡 （左右各 2 次 ） 3 、腿法 ：a 、后旋踢 （配合 发声 ） b 、任意组合腿法 （男 3 种 、女 3 种 、儿童 2 种 ） c 、 360 度横踢 + 后旋踢 （配合发 word 可编辑 . - - .. -- 声 ）(抽查 ) d 、 横 踢 + 后 旋 踢 （配合发声 ）(抽 查) 4 、 体 能 ： a 、 俯 卧 撑 击 掌 （男 8 女 5 童 3 ） b 、 双腿腾空向前 双拍脚 + 分腿拍 脚 （男 5 、女 4 、儿童 3 ） c 、指卧撑 （男 8 、 女 4 、儿童 2 ） 5 、实战 ：2 分钟一回合 6 、理论 ：裁判规则 、技术理论答疑 。(抽 查 ) word 可编辑 . - - .. -- 7 、品势 ：太极七章必考 ，太极一至六章中 抽考一章 8 、跆拳道双节棍 — 绿蓝棍内容 整理道服 、行礼 、退场 红黑带 （一级 ） 1 、基本动作 ： 外山势隔挡 （左 右各 4 次 ） 2 、腿法 ：a、横踢 +360 度横踢 + 后旋踢 b 、横踢 + 双飞 + 后踢 c 、腾空后旋踢 3 、击破 ：a 、腾空二段前踢 （男 3 块 、女 2 word 可编辑 . - - .. -- 块 、儿童 1 块 ）（ 1cm 厚度跆 拳道木版 ） b 、 360 度 横 踢 （男 3 块 、女 2 块 、 儿童 1 块 ）（ 1cm 厚度跆拳道 木版 ）(抽查 ) 4 、实战 ：3 分钟一回合 5 、理论 ：裁判规则 、技术理 论答疑 。(抽查 ) 6 、 品势 ：太极八章必考 ，太 极一至七章中 抽考一章 7 、跆拳道双节棍 — 蓝棍内容 word 可编辑 . - - .. -- 整理道服 、行礼 、退场 注 ：本考试内容为晋级最低标准 要求 。 高级(综合训练 ) 白带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍 — 蓝红棍内容 黄带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍 — 红棍内容 绿带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍 — word 可编辑 . - - .. -- 红黑棍内容 蓝带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍 — 黑棍内容 红带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍 — 金棍内容 段位 : 黑带一段至九段 高丽 、 金刚 、太白 、平原 、 十进 、地跆 、 天拳 、一如 、汉水 宁 可累死 在路上 ，也不 能闲死 在家里 ！ 宁可 去碰壁 ， 也不 能面壁 。 是狼 就要练 好牙 ， 是羊就 要练好 腿。 什么是奋 斗？ 奋斗就是 每 天很难 ，可一年 一年却 越来越 容易 。不奋斗 就是每 天都很 容易 ，可一年 一年越 来越难 。能干 的人 ， 不在情 绪上计 较， 只在做事 上认真 ； 无能 的人 ！不在做 事上认 真 ，只 在情绪 上计较 。拼一 个春夏 秋冬 ！赢一个 无悔人 生 ！早 安 ！ ————— 献给 所有努 力的人 word 可编辑 .

　　NB_T 25032-2014核电厂二回路压力容器停用保养导则.pdf

　　DB64 910.1_2013主要粮食作物机械化生产示范园区建设规范 第1部分：总则.pdf

　　DB37_T 3386-2018工业园区规划水资源论证技术导则.pdf

　　CJ 98-1999城市生活垃圾 汞的测定 冷原子吸收分光光度法.pdf

　　LY_T 1609-2013园林机械 以汽油机为动力的随进式起草皮机.pdf

　　东风悦达起亚-华骐300E-产品使用说明书-2019款 华骐300E纯电动-YQZ7003BEV-华骐电动车说明书2018-12-11(1).pdf

　　快消品高端雪糕品牌手册【品牌定位】【品牌手册】【冰淇淋冷饮】.pptx

　　2023年06月水利部发展研究中心公开招聘4人（第二批）笔试历年难易错点考题含答案带详细解析.docx

　　2021年新高考语文专题复习：40首古诗词曲 理解性默写 练习题汇编（Word版，含答案）.docx

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者