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　　小编认为为了达到最佳训练效果，应根据运动员的训练水平、训练的不同阶段和训练量与强度之间的合理比例，选择肌肉训练与强度的最佳组合，促使训练适应过程正常的发展。小编观点来看运动训练方法是指为达到提高专项竞技能力和提高专项运动成绩的目的而采用的途径和办法。

　　训练手段则是指为解决运动员在训练和比赛中存在的问题而采取的具有针对性的专门练习的措施。散打训练方法和训练手段具有鲜明的指向性，对运动员技术和战术的掌握和肌肉的训练适应能力都有严格的要求。小编理解为运动员从基础训练开始，就紧紧围绕着拳法、腿法以及相应的运动素质进行训练。

　　小编认为散打训练的内容相对集中，但训练任务是多方面的，要解决的训练问题也是多层次的。散打技术看起来似乎很简单，动作并不复杂，可是在比赛条件下，运用这些技术形式和技术动作的战术时，受场上情形和对手情况的影响，却是变化莫测的。本人观点即使是散打的技术模式，也不是一成不变的结构，而是多样变化的。

　　小编知道随着训练水平的提高，散打比赛中占有绝对优势的情况明显减少，技术与体力相持的现象增多，因而技术全面和运动素质发展均衡的运动员获胜的可能性增大散打训练的复杂性，笔者觉得散打比赛的多变性和比赛对运动员技术、战术、体能的要求，决定了散打训练方法和手段的多样性。尤其是对初级运动员而言，为了更好地发展他们的身体和全面提高专项竞技能力6t体育，训练方法和手段的多样性更为必要。

　　综上所述小编的个人观点多样化训练方法和手段必须紧密结合散打专项的需要，以取得最大的训练效益。

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